Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire centrée sur la posture, la respiration et les muscles profonds. Il aide à améliorer la stabilité, la mobilité et le maintien du corps au quotidien.
Le yoga est une pratique qui associe mouvements, postures, respiration et relaxation. Il permet de travailler la souplesse, l’équilibre et la mobilité tout en favorisant la détente et une meilleure connexion au corps.
